ใช้เวลาไมโครหยุดชั่วคราว
Workrave เป็นซอฟต์แวร์บรรเทาอาการบาดเจ็บจากการตึงซ้ำที่ให้บริการฟรี มีจุดประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์พัฒนา RSI เช่น กลุ่มอาการ carpal tunnel หรือ สายตาสั้น โปรแกรมจะล็อกหน้าจอโดยอัตโนมัติในขณะที่แสดงมาสคอต - Miss Workrave - ซึ่งจะให้แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อ เตือนให้คุณหยุดพัก หรือแม้แต่ก้าวออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณสักครู่ หากคุณกำลังมองหาโต๊ะยืนสำรองราคาประหยัด บางที Workrave เหมาะสำหรับคุณ
ซอฟต์แวร์ Workrave คืออะไร
Workrave คือ ผลิตภาพ ซอฟต์แวร์ที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้ผู้ใช้หยุดพัก เติมพลัง และมีประสิทธิภาพมากขึ้น โปรแกรมเสนอช่วงพักระยะสั้นและระยะยาว ช่วงพักสั้นๆ หรือ ช่วงพักดื่มกาแฟ ใช้เวลาเพียง 5 นาที ในขณะที่ช่วงพักยาวคือการพัก 15 นาทีสี่ครั้ง แน่นอน วันของทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้น Workrave จึงอนุญาตให้คุณตั้งค่าช่วงพักจากเมนูที่ต้องการได้
เช่น คุณหยุดพัก 5 นาทีทุกๆ 25 นาที หรือที่เรียกว่า เทคนิค Pomodoro คุณสามารถใช้ วิธีจัดการเวลา - หรือวิธีใดๆ ที่คุณต้องการ - สำหรับโปรแกรม สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาช่วงพักให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณสามารถออกจากเวิร์กสเตชันของคุณเพื่อเติมกาแฟ รับประทานอาหาร ฯลฯ ได้ตลอดเวลา
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร Workrave ขอเสนอ ตัวอย่าง ของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและตื่นตัวมากขึ้น พวกมันล้วนเป็นเส้นยืดยาวที่แสดงให้เห็นโดยอวาตาร์ ซึ่งจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกาย โดยแสดงจำนวนชุดและการทำซ้ำที่คุณต้องทำให้เสร็จเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบของการออกกำลังกาย
Workrave ทำงานอย่างไร
เหตุใดจึงต้องใช้ Workrave เพื่อกำหนดเวลาการทำงานและการพักของคุณ Workrave ทำงานได้มากกว่าแค่ตัวจับเวลา จะวิเคราะห์เวลาที่คุณใช้โต้ตอบกับคอมพิวเตอร์ และเตือนคุณหากคุณทำงานนานเกินไป ฟีเจอร์นี้แยกจากตัวจับเวลาเนื่องจากเป็นตัวกำหนดโดยโปรแกรม สิ่งที่จับได้ก็คือ Workrave จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณตามการกดแป้น และการเคลื่อนไหวของเมาส์
ซึ่งหมายความว่าจะนับการอ่านและ การประชุมทางวิดีโอเป็นช่วงพักแทนที่จะเป็นการทำงาน วิธีแก้ไขคือต้อง เปิดใช้งานโหมดการอ่าน ซึ่งจะทำให้ตัวจับเวลาของ Workrave นับถอยหลังต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้พิมพ์หรือคลิกก็ตาม เมื่อนาฬิกาถึงศูนย์ หน้าต่างป๊อปอัปจะปรากฏขึ้นเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าถึงเวลาพักของคุณแล้ว มีตัวเลือกในการเลื่อนเวลาพักเสมอหากจำเป็น
หน้าต่างจะปรากฏขึ้นเพื่อเตือนให้คุณหยุดพัก เพียงเลือกข้าม และเวลาจะเริ่มต้นใหม่ตามระยะเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับการทำงาน สมมติว่าคุณทำตาม วิธี 5217 (พัก 17 นาทีทุกๆ 52 นาที) หากคุณตัดสินใจที่จะข้ามช่วงพัก คุณจะทำงานต่ออีก 52 นาที หากต้องการใช้ช่วงพักที่เข้มงวดยิ่งขึ้น คุณสามารถปิดใช้ตัวแบ่งการข้ามได้ในการตั้งค่า
คู่หูเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
ในช่วงเวลาที่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ทำงานจากที่บ้าน ประสิทธิภาพการทำงานสูงเป็นประวัติการณ์ แต่ความเหนื่อยหน่ายก็เช่นกัน แข็งแกร่ง>. โปรแกรมอย่าง Workrave จะช่วยให้คุณมีนิสัยการหยุดพักและมีประสิทธิผลมากขึ้นในช่วงเวลาทำงาน คุณสามารถตั้งเวลาของคุณเองหรือให้โปรแกรมตัดสินใจก็ได้ โปรแกรมนี้ยังมีคู่มือการออกกำลังกายและการแจ้งเตือนแบบพุช เพื่อให้คุณระลึกถึงช่วงเวลาพักอยู่เสมอ
Changes
มีคำแปลใหม่มากมาย
